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タンパク質は動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランス良く摂取して3つのビタミンも不足しないようにしましょう。 病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶 […]
しらたき2袋 焼きちくわ3本 粗挽きこしょう めんつゆ チリペッパー マジックソルト ******************************** ✨おすすめ動画✨ たまご焼きはレンチン楽ちん✨ミニ【のり巻き】簡単✨巻き簀いらずのラップで巻くだけ簡単‼️ちょっとした軽食に便利👏 混ぜるだけ&#x […]
68kg→48kg、−20kg痩せた私が【ケンタッキーで痩せるメニュー5選】を紹介します🍗🔥 さらに、ダイエット中は避けたい【NGメニュー3選】や、痩せやすい食べ方・タイミングも解説！ 「外食しながらダイエットしたい」 「ケンタッキー好きだけど太りたくない」 そんな方にピッタリの内容です✨ ▼関連動画はこちら 🍔 痩せるマック5選 → […]
「1日1万歩歩きましょう！」とよく耳にしますが、本当に必要なのでしょうか？最新の国際的研究によると、健康効果は2,000歩から現れ始め、5,000〜7,000歩で最も効率良くリスク低下が見られることが分かってきました。死亡率や心疾患、認知症、うつ症状などのリスクが歩数に比例して下がるという興味深い結果も。無理に1万歩を目指さなくても、毎日の生活に少しずつ歩数を増やすことで健康維持につながります。本 […]
今日の動画は人生で初めて【ラザニア】を作りました。 不手際でうまくいかないことも多いですが、 いつも頑張ってくれている妻を笑顔にするためにできるだけ食べたいリクエストにこたえたいと思っています！！ ぜひ応援よろしくお願いいたします！ ※マーガリンとバターの違いわかる人教えてください！ ー使用した音源ー 音楽: Dear Autumn ミュージシャン: @iksonmusic
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