160cm32歳です。 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg ☆目標体重 1ヶ月マイナス2kgペース 第一目標56kg（標準体重） 第二目標46kg（シンデレラ体重） ☆ダイエット内容 ・1日1800kcal ・毎日1万歩歩く ・平日はジムで筋トレ 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
せっかくするなら絶対姿勢が大事！！参考にしてより効果的なプランクトレーニングをしてみてね🤍手首が痛い人は肘付きをオススメします☺️ #プランクチャレンジ #宅トレ #体幹トレーニング #体幹強化 #お腹引き締め #下腹部痩せ #肩甲骨 #プランクのやり方 #姿勢 Instructor :Yuki ・理学療法士歴10年 総合病院・整形外科勤務歴あり ・ […]
お話の中に出てくるのは水野南北でした ［プロフィール］ 万紀｜Maki 1990年生まれ。幼少期から自然大好き人間。 26歳の時に東京・高円寺にて和菓子カフェ「器と和菓子ゆすらや」を開業。29歳で南青山に移転を試みるが開店できない事態になり、ショックのあまりしばらくうつ状態になる。その年、自然農に出会い京都へ移住。その後奈良へ移り、2021年より兵庫県神河町の山里に移り住む。 2024年11月より […]
每到了【烏魚子】產季，不只金黃肥碩的「烏金」大出， 還有取卵之後的魚肉本體，稱為「烏魚殼」， 雖然比較乏人問津，卻也是美味又營養的珍饈。 烏魚全身都是寶，烏魚子富含蛋白質、脂肪、維生素A、E， 除了可以直接食用，也能做成鹽漬品， 用酒煎、油炸、炒飯、包潤餅等，都是不錯的料理選擇！ 烏魚殼的肉質也十分軟嫩鮮美， 也富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸，是很好的滋補食品， 究竟烏魚子，烏魚殼對對人體有哪些有益 […]
酢納豆の健康効果 ①ダイエット効果 ②骨を強くする ③高血圧予防 ④免疫力アップ ⑤老化防止 【関連動画】 #おけたに整体院 #おけたに整骨院
▶︎顔痩せ効果2倍の最強ストレッチはコレ 今日も会いにきてくれてマジ感謝卍 ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀 チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻 ダイエット＝辛いの常識を覆す。 私を変えられるのは私だけ。 待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お守りLINEスタンプ】 ▷ht […]
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