『股関節が硬い人』1回で激変🌟下半身の疲れがスッキリ取れる12分ストレッチ!股関節、骨盤、膝、足首を柔らかくする総合ストレッチ!
股関節のトータルストレッチをワークアウトにしました! ・股関節の柔軟性アップ ・足の疲労回復 ・脚やせ ・足腰強化 に効果的! ぜひ、やってみて! トレーニング内容 1.肩入れ四股ストレッチ 2.肘入れ四股ストレッチ 3.腸腰筋ストレッチ右 4.腸腰筋ストレッチ左 5.お尻ストレッチ右 6.お尻ストレッチ左 7.前ももストレッチ右 8.前ももストレッチ左 9.ふくらはぎ交互ストレッチ 10.足首回 […]