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B12不足竟像胃癌？一吃就吐、暴瘦恐是警訊！肝腎不好慎補B群！健康2.0 20250322【完整版】#鄭凱云#江守山#郭威廷#趙函穎#陳麗華#陸巧因

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr 守護腎健康全攻略👉 https://bit.ly/4kpbESz 摔一跤撞頭別輕忽! 4種顱內出血每種都很要命 腦震盪恐影響人格變化 頭暈症狀會持續3~4個月 腦傷患者4成有肢體痙攣症狀 肌力誘發重塑神經 養心安神更護腦 蓮栗燒翅腿幫助暢通心腦循環 顧腦養腦 鯷魚時蔬蛋沙拉加強修復腦神經功能連結 腎臟科醫師 江守 […]

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『股関節が硬い人』1回で激変🌟下半身の疲れがスッキリ取れる12分ストレッチ！股関節、骨盤、膝、足首を柔らかくする総合ストレッチ！

股関節のトータルストレッチをワークアウトにしました！ ・股関節の柔軟性アップ ・足の疲労回復 ・脚やせ ・足腰強化 に効果的！ ぜひ、やってみて！ トレーニング内容 1.肩入れ四股ストレッチ 2.肘入れ四股ストレッチ 3.腸腰筋ストレッチ右 4.腸腰筋ストレッチ左 5.お尻ストレッチ右 6.お尻ストレッチ左 7.前ももストレッチ右 8.前ももストレッチ左 9.ふくらはぎ交互ストレッチ 10.足首回 […]

知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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せいろを使ってヘルシー料理！とり肉を塩麹に漬け込み旨みアップ、野菜もたっぷり😊

は蒸し料理がマイブーム！ なんでも蒸して食べる事が多くなりました。ヘルシーで美味しい😋 簡単で時間がかかる野菜も10分で蒸せるのでおすすめです。　 枝豆、梅，白胡麻を混ぜたもち麦ごはんもおにぎりで見て作ってみました。 #料理 #今日の晩ごはん #シニアライフ #簡単料理 #忙しい人向け ＃ヘルシー料理 #野菜レシピ

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