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ダイエット

【ダイエット】１週間分のヘルシー買い物

今週の食材はこんな感じです！🥦🥕 ケガがだいぶ良くなってきたけど、まだあまり動けないので、普段より体が必要とするカロリーが少なめ。普段はカロリーを細かく気にしているわけじゃないけど、単純に動く量が少ないから、摂取量も自然と減らしています。 今回は少し工夫して、いつも大好きな鶏もも肉は脂質の少ない部位にチェンジ。サラダに入れるチーズは、先週の余りのツナに置き換えたり、 […]

米粉でつくる 抹茶の蒸しパン #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #shorts

春を感じるたくて🍵🌸 米粉でつくる　抹茶の蒸しパン/ 今日も子育てお疲れ様です☺️ 春になると抹茶スイーツが 多くなるの何ででしょう？ 抹茶の原料は春に収穫されるので それにちなんで 春は抹茶スイーツが 多くなるみたいですよ🍵 みなさんは抹茶スイーツ 好きですか？？ 私は大好きです🤤 […]

健康好生活 20250414 健康高纖「土中寶」！「牛蒡」養生天然甜

一直以來，「牛蒡」可以說是日本人最愛吃的食物， 功效與好處相當多，不但能促進腸道蠕動， 也提升肝臟的代謝能力與解毒功能， 促進血糖、血脂的代謝，預防心血管疾病， 而且更有助於女性減肥，還被認為對男性具有壯陽功效。 牛蒡豐富獨特的營養素，甚至可與人參媲美， 因此有「東洋參」的美譽！ 而牛蒡獨特的味道，能加入菜餚中提升美味層次， 也能當成藥材使用。雖然是平民價格，卻有著貴族營養！ 今天節目中就要跟大家 […]

血管がみるみる良くなる健康習慣3選

血管の健康を手に入れるために欠かせない3つの習慣を紹介します！この動画では、血流を改善し、全体的な健康を向上させるための具体的な方法をお届けします。運動、食事、そしてストレス管理といった側面から、あなたの血管を若返らせる秘訣を学びましょう。毎日の生活に取り入れることで、血液循環が良くなり、元気で活力あふれる毎日を手に入れることができます！ぜひ最後までご覧ください。 #健康 #血管 #ライフスタイル […]

細いが正義？「やせ願望」助長するSNSどう対処？(2025年4月16日)

　LINEヤフーが過度なダイエットを助長する投稿の取り締まりを強化しました。 　細い足、細いウエスト、標準を大きく下回る体重。今、SNSには、こうした女性の動画や画像があふれています。 　そんななかで先週、「LINEヤフー」がこんな注意喚起を出すことに…。 LINEオープンチャット　HPから 「過食、拒食、摂食障害を助長する投稿は禁止です」 　規制したのは匿名でのやり取りができる「LINEオープン […]

【簡単＆ヘルシー】もちもち＆サクサク！絶品豆腐もちレシピ

今回は、手軽に手に入る豆腐を使って、外側はサクサク、中身はもっちりとした簡単＆ヘルシーな豆腐もちの作り方を紹介します。 【豆腐もち】 〈材料〉2人前 絹ごし豆腐　150g ごま油　大さじ1 ◻︎調味料 片栗粉　大さじ3 青のり　大さじ1 鶏がらスープの素　大さじ1/3 ※濃い目の味付けなら 大さじ1/2 【作り方】 ①ボウルに絹ごし豆腐と調味料を全て加え、よく混ぜる。 このとき、片栗 […]