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ダイエット

朝からヘルシーで美味しい！タンパク質たっぷりBlended Oats

最近僕は、朝ジムに通い、タンパク質をたっぷり含んだ健康的な朝食を摂ることを日課にしようとしている！そして、このブレンデッドオーツのレシピは完璧だ！ オーツは日本で言うオートミールと同じ物です。 プロテインパウダーはどんな好みの味でOKです。僕はチョコレートが好き😊。 アーモンドミルクを普通の牛乳に変えてもいいし、はちみつの代わりにメープルシロップを使ってもおいしい。 運動している間 […]

【お腹痩せ】下っ腹3分トレーニング【腹筋トレ】

”ごぶさた”は ロマンを求めるチャンネルです ↓ごぶさたウェブショップはこちらです↓ 【コーチジャケット・レザーグローブなど】 https://mercari-shops.com/shops/as3TtDFevPdg4LBb6Bohgb （ごぶさたメルカリshop） インスタもやってます↓（Instagram） https://www.instagram.com/gobusatachannel お […]

1週間で体重以上に見た目が痩せる方法 -ダイエット7日目- #shorts

◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから- https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join ◆パーソナルトレーニングへの申し込み https://gakuto […]

健康好生活 20241216 球葉甘藍「高麗菜」 國民菜金台灣NO.1

【高麗菜】因營養價值高， 又可以保護心血管、降血糖、改善腸胃問題、防癌等好處， 故被封為「菜王」！ 一年四季皆可取得的高麗菜，鮮甜清脆的口感， 不僅備受大小朋友喜愛，在料理方式上也十分多元， 除了大火清炒、水煮、醬燉外， 更有不少人將高麗菜直接切絲 作為豬排、肉類等菜餚搭配的生菜食用。 不過，想要充分獲取高麗菜的營養素， 到底是生吃還是熟吃好呢？ 高麗菜有哪些對人體有益的營養成份呢? 歡迎今天的好 […]