【160cm/75.3kg】2024/9/26/ダイエット208日目/本日1116kcal摂取【-11.8kg】
概要欄の目標の日付を間違えていたので、直しました🙆♂️ カロリー計算はカロミルを使っているのですが、今日から設定を変更しました。 1日の摂取カロリー/1605kcal たんぱく質/72.2g 脂質/48.2g 炭水化物/220.7g 糖質/202.7g 食物繊維/18g 塩分/10g 2025/7/31に56kgと目標を入力すると、自動で […]
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ダイエット
【乳・卵不使用】豆腐で作るヴィーガンクリーム ヘルシーで激うま！お菓子作りやパンケーキにどうぞ！お豆腐クリーム
罪悪感なく甘いものが食べたい！って思ったことありませんか？ お豆腐のクリームなら叶っちゃいます！ 【完全菜食主義】なんでヴィーガンになったの？ 【1日の食事】ヴィーガンのリアルな食事、こんな感じです。 ✅EM life 宙 ←環境にやさしい商品を取り扱っています https://emlife.shop/ ［材料］ ・豆腐 400g ・無臭タイプの溶かしたココナッツオイル 40〜50 […]
マジでタンパク質の多い食品10選【健康雑学】
マジでタンパク質の多い食品10選 ▼お借りしている素材▼ 【VOICEVOX：青山龍星】 ・当チャンネルでは健康に関する内容でコンテンツを作成しておりますが、全ての人に当てはまるわけではありません。ご自身で判断頂けると幸いです。 ・ご紹介する内容や映像は、AIを含む複数の手段を用いて視聴者様に分かりやすいよう工夫して作成しております。 ・動画のスタイルは統一していますが、内容はそれぞれ異なり、新し […]
鶏のきのこの温つけそうめん
我が家の大人気メニューのつけそうめんです。 温かいお汁にくぐらせて食べるので、秋でも冬でも楽しめます。 体ポカポカ、免疫アップになる麺料理です。 詳しい材料と分量は、動画の最初と最後にまとめてあります。 #つけそうめん #アレンジ素麺 #そうめん #つけそうめん #きのこ #きのこレシピ #キノコアレンジ #秋レシピ #秋のレシピ #秋におすすめ #裏ワザ#節約 #節約レシピ #時短レシピ #時短 […]
50円の豆腐で作ったヘルシーでお財布にやさしいテリマヨ豆腐ステーキ
50円の豆腐で超絶に美味しい絶品おかずが完成しました！ 【お財布にやさしい究極のテリマヨ豆腐ステーキ】 【材料】 豆腐1丁 片栗粉大さじ2 サラダ油大さじ1 醤油大さじ1 料理酒大さじ1 だしの素小さじ1 砂糖小さじ2 マヨネーズ適量 黒胡椒適量 ネギ適量 【作り方】 ①容器にキッチンペーパーを敷いて豆腐1丁を包んだらラップなして600W３分チンする。取り出して水気を切った豆腐を6等分にカットする […]
20kg痩せるためにやめたこと4選#shorts
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