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ダイエット
椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 25分】シニア向けの強い身体作り
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 0:00 オープニング 0:20 健康体操スタート(深呼吸) 1:00 肩と肩甲骨ほぐし 5:08 上半身体操 7:45 体幹と腹筋運動 10:38 お腹と腰のマッサージ 11:54 首のストレッチ 13:38 手ほぐし 14:18 体幹ストレッチ 16:10 足の筋力体操 […]
高松市 米粉シフォン ノンオイルでヘルシー 罪悪感のないおやつ
グルテンフリー専門／kome美chiffon販売と教室講座を開催しています。主にパンや、シフォンを販売。お問い合わせはお気軽に下記の公式ライン、URLからお問い合わせ下さい★ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⚫︎生米販売認定店 ⚫︎リト史織先生 生米パン 生米成形パン 生米スイーツ 認定インストラクター ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ […]
【ダイエット】ヘルシーケーキ
ヘルシーな食生活を目指すなら、「我慢」や「制限」ではなく、自分が好きなものを適度に楽しむことが大切。私が大事にしているのは「80/20ルール」。80％は栄養バランスの取れた食事を心掛けて、残りの20％は食べたいものを食べること。たとえそれがマクドナルドでもジャンクフードでもOK！大切なのはバランス。 私がよくやるコツは、家にはヘルシーなものだけを置くこと。スナック菓子があるとつい食べちゃうから。も […]
【カルディ】有能すぎるフレーバーオリーブオイルでヘルシーを意識。おすすめの低カロリーお菓子も紹介。
ヘルシーを意識した食事に欠かさないオリーブオイルのレモン風味と白トリュフ風味。 幅広く使えて万能です。 小腹が空いた時の味方、低カロリーのお菓子も美味しくて満足感あり☺️ #カルディ#カルディ購入品#ダイエット#オリーブオイル
過度な「やせ願望」に日本肥満学会が警鐘 日本の20代女性の5人に1人が“低体重” SNSやメディアの影響も｜TBS NEWS DIG
女性のやせ過ぎや栄養不足は月経周期の異常などの健康障害を引き起こすとして、日本肥満学会が過度な「やせ願望」に警鐘を鳴らしました。 日本では、20代女性の5人に1人が低体重とされていて、先進国の中でも特に高い割合となっています。 若い女性のやせ過ぎや栄養不足は、▼骨密度の低下、▼月経周期の異常などの健康障害、▼不妊や、生まれてくる子どもの健康に影響を及ぼす可能性があります。 そのため、日本肥満学会は […]
日本女性は“痩せすぎ”？日本肥満学会が警鐘…20代女性の約2割「低体重」背景に「痩せていることが美しい」価値観がSNSで浸透
17日は本当に暑かったが、これからやってくる薄着の季節に向けて体形を引き締めようという人もいるかもしれません。そうした中、17日、日本肥満学会が会見で警鐘を鳴らしたんです。 17日の“ソレってどうなの？”は「日本肥満学会が警鐘 日本人女性『やせすぎ』」をテーマにお伝えします。 まずは、女性に話を聞きました。 18歳女性： （体形は気にする？）気にしています。見た目で、足とか。自分の自信にもつながっ […]
