【コスパ◎】ラップで包んで3分チン！セブンの豆腐バーを再現してみたよ #豆腐バー #豆腐ガトーショコラ
セフンイレブンの豆腐スイーツバー(ガトーショコラ)を作ってみたら、 なんと本家より低カロリー、低糖質に…！コスパも◎❤️🔥 材 料 / 3〜4本分 木綿豆腐 2パック(300g) 米粉(片栗粉) 大さじ1 https://amzn.to/4eDOzry おからパウダー 大さじ1 https://amzn.to/4el1JtO ココアパウ […]
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ダイエット
【解説】カロリーは足りてるのに栄養失調！？現代に潜む危険な「新型栄養失調」について徹底解説！
いま若者を中心に起きている栄養の問題、新型栄養失調についてお話しします。 この飽食の時代に栄養失調？と思う方もいらっしゃると思いますが、一般的に栄養が不足する栄養失調と新型栄養失調は、意味が違います。 特に現代社会において、新型栄養失調が増加傾向にあるため、皆さんが意識したほうが良い健康問題の一つです。 新型栄養失調とは、摂取カロリーは足りているのに、特定の栄養が不足しカラダの不調につながることで […]
お腹痩せ #ダイエット＃40代ダイエット
こんにちは、こまです。 最近ズボンがだいぶ緩くなり、ゴム紐のズボンは履けないものも出てきました🙌 うれしいのやら悲しいのやら… もうすぐ衣替え、服買わないとブカブカになってきました🤭 ダイエットを諦めている人、更年期で痩せにくくなっている人一緒にやってみませんか？ 何事も挑戦するのは楽しいですよ☺️ 運動音痴で出来ることなら動きたくない。 […]
【水晶鶏】ツルツルぷるぷるの鶏ムネ肉！ヘルシー高タンパク！おつまみにもおかずにも！ダイエットに筋トレに嬉しいメニュー！
片栗粉をつけて茹でて冷水に！ 驚くほどツルッとぷるっと♡ ほっぺも緩む鶏胸肉のメニューです✨ ◾️レシピ◾️ ＝材料＝ ・鶏胸肉(皮なし) 約250g ・長ネギ 約1/2〜1/3本 ☆ごま油 小さじ２ ☆ポン酢 大さじ２ ☆砂糖 小さじ１ ☆おろしニンニク 小さじ1/2 […]
【160cm/75.3kg】2024/9/26/ダイエット208日目/本日1116kcal摂取【-11.8kg】
概要欄の目標の日付を間違えていたので、直しました🙆♂️ カロリー計算はカロミルを使っているのですが、今日から設定を変更しました。 1日の摂取カロリー/1605kcal たんぱく質/72.2g 脂質/48.2g 炭水化物/220.7g 糖質/202.7g 食物繊維/18g 塩分/10g 2025/7/31に56kgと目標を入力すると、自動で […]
【乳・卵不使用】豆腐で作るヴィーガンクリーム ヘルシーで激うま！お菓子作りやパンケーキにどうぞ！お豆腐クリーム
罪悪感なく甘いものが食べたい！って思ったことありませんか？ お豆腐のクリームなら叶っちゃいます！ 【完全菜食主義】なんでヴィーガンになったの？ 【1日の食事】ヴィーガンのリアルな食事、こんな感じです。 ✅EM life 宙 ←環境にやさしい商品を取り扱っています https://emlife.shop/ ［材料］ ・豆腐 400g ・無臭タイプの溶かしたココナッツオイル 40〜50 […]
