2025年
【ノーカット】女性の過度なやせ願望に日本肥満学会が警鐘「女性の低体重・低栄養症候群」を新たな症候群として位置付け (2025年4月17日)
女性のやせ過ぎや栄養不足は骨密度の低下や月経周期の異常などの健康障害を引き起こすとして、日本肥満学会が過度な「やせ願望」に警鐘を鳴らしました。 日本では、20代女性の5人に1人が肥満度を示すBMIが18.5未満の低体重（痩せ）とされていて、先進国の中でも特に高い割合となっています。 若い女性のやせ過ぎや栄養不足は、▼骨密度の低下、▼月経周期の異常などの健康障害、▼不妊や生まれてくる子どもの健康に影 […]
全身の健康を守る！眼科医が長年の研究の末出会ったベリーがこちら！
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【ダイエット】１週間分のヘルシー買い物
今週の食材はこんな感じです！🥦🥕 ケガがだいぶ良くなってきたけど、まだあまり動けないので、普段より体が必要とするカロリーが少なめ。普段はカロリーを細かく気にしているわけじゃないけど、単純に動く量が少ないから、摂取量も自然と減らしています。 今回は少し工夫して、いつも大好きな鶏もも肉は脂質の少ない部位にチェンジ。サラダに入れるチーズは、先週の余りのツナに置き換えたり、 […]
米粉でつくる 抹茶の蒸しパン #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #shorts
春を感じるたくて🍵🌸 米粉でつくる 抹茶の蒸しパン/ 今日も子育てお疲れ様です☺️ 春になると抹茶スイーツが 多くなるの何ででしょう？ 抹茶の原料は春に収穫されるので それにちなんで 春は抹茶スイーツが 多くなるみたいですよ🍵 みなさんは抹茶スイーツ 好きですか？？ 私は大好きです🤤 […]
健康好生活 20250414 健康高纖「土中寶」！「牛蒡」養生天然甜
一直以來，「牛蒡」可以說是日本人最愛吃的食物， 功效與好處相當多，不但能促進腸道蠕動， 也提升肝臟的代謝能力與解毒功能， 促進血糖、血脂的代謝，預防心血管疾病， 而且更有助於女性減肥，還被認為對男性具有壯陽功效。 牛蒡豐富獨特的營養素，甚至可與人參媲美， 因此有「東洋參」的美譽！ 而牛蒡獨特的味道，能加入菜餚中提升美味層次， 也能當成藥材使用。雖然是平民價格，卻有著貴族營養！ 今天節目中就要跟大家 […]
血管がみるみる良くなる健康習慣3選
血管の健康を手に入れるために欠かせない3つの習慣を紹介します！この動画では、血流を改善し、全体的な健康を向上させるための具体的な方法をお届けします。運動、食事、そしてストレス管理といった側面から、あなたの血管を若返らせる秘訣を学びましょう。毎日の生活に取り入れることで、血液循環が良くなり、元気で活力あふれる毎日を手に入れることができます！ぜひ最後までご覧ください。 #健康 #血管 #ライフスタイル […]