【ダイエット】ヘルシーケーキ
ヘルシーな食生活を目指すなら、「我慢」や「制限」ではなく、自分が好きなものを適度に楽しむことが大切。私が大事にしているのは「80/20ルール」。80％は栄養バランスの取れた食事を心掛けて、残りの20％は食べたいものを食べること。たとえそれがマクドナルドでもジャンクフードでもOK！大切なのはバランス。 私がよくやるコツは、家にはヘルシーなものだけを置くこと。スナック菓子があるとつい食べちゃうから。も […]
YEAR
2025年
【カルディ】有能すぎるフレーバーオリーブオイルでヘルシーを意識。おすすめの低カロリーお菓子も紹介。
ヘルシーを意識した食事に欠かさないオリーブオイルのレモン風味と白トリュフ風味。 幅広く使えて万能です。 小腹が空いた時の味方、低カロリーのお菓子も美味しくて満足感あり☺️ #カルディ#カルディ購入品#ダイエット#オリーブオイル
過度な「やせ願望」に日本肥満学会が警鐘 日本の20代女性の5人に1人が“低体重” SNSやメディアの影響も｜TBS NEWS DIG
女性のやせ過ぎや栄養不足は月経周期の異常などの健康障害を引き起こすとして、日本肥満学会が過度な「やせ願望」に警鐘を鳴らしました。 日本では、20代女性の5人に1人が低体重とされていて、先進国の中でも特に高い割合となっています。 若い女性のやせ過ぎや栄養不足は、▼骨密度の低下、▼月経周期の異常などの健康障害、▼不妊や、生まれてくる子どもの健康に影響を及ぼす可能性があります。 そのため、日本肥満学会は […]
日本女性は“痩せすぎ”？日本肥満学会が警鐘…20代女性の約2割「低体重」背景に「痩せていることが美しい」価値観がSNSで浸透
17日は本当に暑かったが、これからやってくる薄着の季節に向けて体形を引き締めようという人もいるかもしれません。そうした中、17日、日本肥満学会が会見で警鐘を鳴らしたんです。 17日の“ソレってどうなの？”は「日本肥満学会が警鐘 日本人女性『やせすぎ』」をテーマにお伝えします。 まずは、女性に話を聞きました。 18歳女性： （体形は気にする？）気にしています。見た目で、足とか。自分の自信にもつながっ […]
【ダイエット弁当】ヘルシーで腹持ち抜群！3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の３色そぼろ満足弁当｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜Healthy Bento
いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！ 今回は平日ランチにぴったり！ 「ヘルシーで満足感もあるダイエット弁当」の3色そぼろ弁当を紹介します🍱 ✔ 高たんぱく＆低脂質の鶏むね肉 ✔ 栄養たっぷりのほうれん草 ✔ 腹持ちも◎なふわふわ卵そぼろ アラサー社会人が3ヶ月で-10kg達成した、リアルな減量期の食事をぜひ参 […]
バランスボールで脚やせする筋トレ
#バランスボール #脚やせ #姫路市の橋本接骨院 バランスボールは初心者から上級者まで使えることに加え、筋力アップだけでなく、体の引き締め効果や体の安定性、姿勢の改善にも効果が高いです。今回は女性にとって気になる脚にターゲットを絞っててトレーニングしていきます。女性の脚のむくみ、タプタプした内もも、足首を引きしめたい方は実践してみてくださいね。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生 […]
【BS11】沖縄探訪ありんくりん #13 「美味しくてヘルシーな『沖縄のもずく」 4月20日放送予告
「ありんくりん」とは沖縄の方言で「なんでもかんでも」という意味。 その名の通り、工芸・特産品・音楽など様々な事柄にフォーカスし、沖縄ならではの独特の文化をお届け！ 4月第3日曜日は「もずくの日」。全国の99％を沖縄県が生産し、特にうるま市がその半分以上を担っています。 今回はうるま市の美ら海水産を訪れ、「初もずく」漁を体験。船上で大量のもずくが収穫され、手作業で選別・出荷される様子をご紹介します。 […]
