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2025年4月

ダイエット

【痩せはじめに出る体のサイン】−15kg管理栄養士が解説！#管理栄養士 #ダイエット #痩せる

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「水を飲むと痩せやすくなるってホント？驚きの効果と飲み方」#3週間 #痩せる方法 #痩せる

たった「水を飲む」だけで痩せやすくなる？ 実は、冷たい水を飲むと体は温めるためにエネルギーを使い、 それがカロリー消費につながることもあるんです。 他にも、水の“飲むタイミング”や“空腹との関係”など、 ちょっとした工夫で体が変わるかもしれません✨ 📌 今日からできる簡単ルーティンを、ぜひチェックしてみてください！ #水ダイエット #簡単ダイエット #痩せる習慣 #3 […]

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排便不順 其實很傷身 如何定義便秘 #健康樂生活 #紅藍卡寶典 #愛莉聊天室

便秘不是小事，嚴重時可能引發腸癌、中風甚至心臟病！ 今天愛莉將告訴您「便秘」這個常被忽視的健康警訊， 告訴你它有多傷身，又該如何有效預防與改善！ 📌 本集您將了解： ✔ 便秘的真正定義與常見誤解 ✔ 便秘可能帶來的健康風險 ✔ 飲食、生活、運動三大改善重點 00:00 intro 00:33 如何定義便秘 01:03 老年人便祕主因 01: […]