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2025年1月

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【懐メロダンス】松平健「マツケンサンバⅡ」【新春ダンス】

新年あけましておめでとうございます。 1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目指しましょう！！ 2025年一発目の動画は山下達郎「マツケンサンバⅡ」です！ 運気の上がりそうなこの曲で新春から盛り上がっていきましょー！ 音 […]

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こんなん初めて！【超ヘルシービビンバ】　　　　　　　#shorts#ビビンバ#ヘルシー#レシピ#簡単レシピ#ダイエットレシピ#アスリート飯

今日のレシピはヘルシーなのに栄養満点のビビンバ！ 切り干し大根で鉄分＋カルシウムたっぷり！ 小松菜と人参でさらに！ 鉄分 カルシウムビタミン！！ 豚肉で疲労回復！ 切り干し大根の戻し汁には栄養がたっぷりなので捨てるのはもったいない！ 捨てずに炒め物に使える方法です✨ 真似してみてね！ ポイント💡は切り干し大根を少なめの水で戻し フライパンでからいり　することで、 戻し […]

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「家族元気に仲良く過ごせたら」「健康が1番」今年の願いごと 聞いてみました　長崎市の諏訪神社 初詣客で賑わう

長崎県内の神社は、正月３が日、天候に恵まれ、多くの初詣客で賑わっています。長崎市の諏訪神社には、２日も朝から多くの家族連れなどが訪れ、この1年の幸せを願っていました。40代（会社員） 「家族が健康で、同僚たちが事故・ケガなく過ごしていけたら」20代（会社員） 「今年も幸せに暮らせると良いなと。去年は震災から始まったのもあったので今年は平和にみんなが過ごせると良いなと」高校1年生（西陵高校カヌー部） […]

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健康好生活 20250101 養護「肝、腎」人體解毒器 「這些食物」助排毒！

食安問題頻傳，從辣椒粉蘇丹紅、日本紅麴問題、 到近期的寶林茶室食物中毒案…總讓民眾人心惶惶！ 而生活中常見許多不同種類的「毒」， 包括有「吸入毒、黴菌毒、清潔化學毒、加熱與容器毒及經皮毒」五毒， 外食除了中毒風險外， 也吃進許多含高油、高鹽、高糖、高熱量的垃圾食物， 很多人可能「中毒了」而不自知！ 中毒了，究竟身體會有哪些症狀跟反應？ 日常生活中的毒該如何避免？ 又該如何「排毒」讓身體更健康？ 醫 […]

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【BABYMONSTER – DRIP】【お腹痩せ､立ち腹筋】お正月で食べ過ぎた分はこれで完全消費!!脂肪燃焼立ち腹筋エクササイズ

明けましておめでとうございます✨ 新年も皆様にたくさんの幸福が訪れますように😌 さて新年一発目は BABYMONSTERのDRIPに合わせて お腹痩せエクササイズをします！ 立ち腹筋なので場所を選ばずどこでもできちゃいますよ~ 下腹部引き締めやくびれ作りに効果覿面です。 ぜひ繰り返しやってみてくださいね！ 今年も一緒に楽しく自分磨きしましょう✨þ […]