やってはいけない!長期的に糖質・脂質制限食をした身体に起こることが怖すぎる!
企業研修・講演依頼は下記のメールに直接問い合わせください guroguro114@gmail.com 📚「【60代からのシリーズ004】60歳から変える! 老けない食事術(晋遊舎ムック) 」📚 2023年9月26日発売(晋遊舎) https://amzn.asia/d/6kZgmxf 1冊すべて僕が監修しています 📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 […]
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とっても低カロリーな豆乳を使った、フライパン一つで作るカルボナーラです。 材料 ・スパゲティー 100g ・サラダ油 15cc ・ベーコン 15g ・にんにく 1かけ ・豆乳 80cc ・全卵 一個 ・粉チーズ 10g ・ブラックペッパー 20ガリガリほど #パスタ#ヘルシー#豆乳
52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻🍳 今回はおからパウダーで【スパイス香る♪キャロットケーキ】をご紹介🥕 おから感はゼロ!『しっとりふんわり軽やか』な食感です☺️💓 作り方も超簡単でワンボウルで混ぜるだけ♪ 5分で出来ます […]
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セフンイレブンの豆腐スイーツバー(ガトーショコラ)を作ってみたら、 なんと本家より低カロリー、低糖質に…!コスパも◎❤️🔥 材 料 / 3〜4本分 木綿豆腐 2パック(300g) 米粉(片栗粉) 大さじ1 https://amzn.to/4eDOzry おからパウダー 大さじ1 https://amzn.to/4el1JtO ココアパウ […]
いま若者を中心に起きている栄養の問題、新型栄養失調についてお話しします。 この飽食の時代に栄養失調?と思う方もいらっしゃると思いますが、一般的に栄養が不足する栄養失調と新型栄養失調は、意味が違います。 特に現代社会において、新型栄養失調が増加傾向にあるため、皆さんが意識したほうが良い健康問題の一つです。 新型栄養失調とは、摂取カロリーは足りているのに、特定の栄養が不足しカラダの不調につながることで […]
こんにちは、こまです。 最近ズボンがだいぶ緩くなり、ゴム紐のズボンは履けないものも出てきました🙌 うれしいのやら悲しいのやら… もうすぐ衣替え、服買わないとブカブカになってきました🤭 ダイエットを諦めている人、更年期で痩せにくくなっている人一緒にやってみませんか? 何事も挑戦するのは楽しいですよ☺️ 運動音痴で出来ることなら動きたくない。 […]