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2024年

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転倒・腰痛予防！「いきいき健康体操」

この動画は、令和元年度厚生労働科学研究補助金 労働安全衛生総合研究事業「エビデンスに基づいた転倒予防体操の開発およびその検証」の一環として制作したものです。 文献検索も行い、多くの専門家が議論を重ね、心地よい音楽に乗せつつ効果のあるエクササイズの数々をバランスよく組み合わせ振付ました。 心地よい音楽に合わせて1日1回行えば、ロコモの指標が改善します。 テレワークの方々も含め、皆様の健康維持・増進に […]

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健康診断で血圧上がってしまう対処法とは?_相模原内科

こんにちは、大場内科クリニック院長大場啓一郎です。 健康診断で血圧を測ると、とても高くなってしまいます。 どうしたらいいでしょうか？という質問をよく受けます。 健康診断で病院で血圧を測るとき、腕がぎゅっと締め付けられると、ドキドキして血圧がガーンと上がってしまう。 そういった方、決して少なくありません。 安心してください、あなただけではありません。 やっぱりいつもと違うシチュエーションで血圧を測る […]

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40代が効率よくお腹痩せした方法とは？韓国アイドル式筋トレで11字腹筋でた！【各30秒verに挑戦】

「40歳、在宅勤務、運動不足」の私でもバッチリ効果が出たので間違いなし。 以前ご紹介した、韓国アイドルLE SSERAFIMの筋トレ【ルセラ腹筋】 各20秒のやさしいバージョンに慣れてきた方はこちらにステップアップ！ 本家と同じ各30秒verです。 さぁ、年齢を言い訳にしない身体作りをしましょう！ まずは1週間続けてみて。 鏡を見てくびれができている自分にモチベーション爆上がりです。 毎日少しでも […]

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医師は絶対にやらない間違った健康法を5つご紹介します

医師は絶対にやらない間違った健康法を5つご紹介します 00:00　オープニング 00:57　医師が絶対にやらない健康法① 03:03　医師が絶対にやらない健康法② 05:52　医師が絶対にやらない健康法③ 07:51　医師が絶対にやらない健康法④ 09:44　医師が絶対にやらない健康法⑤ 11:45　まとめ ■おすすめの動画はこちら ・健康寿命を延ばす7つの習慣を解説します。 ・実は間違っている健 […]

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健康的な食事もコレ食べてたら無駄です… #shorts

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