▼この動画のフルバージョンはこちら ＜PIVOT DIGEST＞ これまで公開したコンテンツの1トピックを短時間で学べるダイジェスト動画。 ▼BODY SKILL SETとは▼ ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。 ▼講師▼ 加藤容崇（日本サウナ学会代表） 慶応義塾大学医学部腫瘍センターゲノム医療ユニット特任助教・医師、北斗病院 […]
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1. 馬歩（バーフ）で立つ。 2. 両手で皮条の両端を持つ。 3. 右足で鉤足蹴りをしながら、皮条を右側に力強く振る。 4. 右足が着地したら、左足で鉤足蹴りをし、皮条を左側に力強く振る。 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング
ボディメイク女子 / 半年で-15kg達成 体重公開！ ▼Instagram ダイエット知識やレシピ紹介してます！ https://www.instagram.com/misaki___takahashi/?hl=ja ▼TikTok 毎日更新中！ https://www.tiktok.com/@misaki___takahashi
【ダイエット35日目】 🐷現在4.0㎏減⏬ 体重69.1→65.1㎏/身長163㎝ 【デトックスを促す。玄米のきのこチーズリゾット】 ●材料 ・マッシュルーム、えりんぎ 計7.8個程 ・炊いた玄米 お茶碗2杯分 ・玉ねぎ 半分 ・にんにく 一片 ・プラントベースチーズ 好みの量 ・タイム（あれば） 少量 ●調味料 ・レモン汁 数滴 ・ブイヨンスープ濃いめ（又はコンソメ […]
