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2024年12月

【1日10分】美脚革命!むくみ解消&脚やせヨガ【-25kg痩せたヨガ】

マキです。 このチャンネルを見てくれて ありがとうございます。 私自身が−25kg痩せたヨガをご紹介中。 少しでも参考なると嬉しいです。 ★マキ公式LINE https://lin.ee/7cuNW6L 本気で痩せたい方は無料個別カウンセリング開催中。 募集は公式LINEから↑ ★インスタグラム #Instagram https://www.instagram.com/maki_diet_yoga […]

【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる!座ったまま簡単トレーニング

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:14 1.肘を背中に寄せる 00:44 2.手を伸ばして回す 01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 01:44 4.腕を曲げて上下に動かす 02:14 5.肘を曲げて開閉する 02:44 6.肘を寄せて肩甲骨近づける 03:14 7.手を組んで左右に移動する 03:44 8.手を組んで交互に後ろに引く 04:14 9. […]