MONTH

2024年11月

ダイエット

【寝る前5分】寝てる間に痩せる！寝たまま下半身ストレッチ🌙下半身痩せ＜足痩せ浮腫冷え解消＞5 MIN Stretch for slim legs

寝てる間に痩せる！1日5分寝る前に実施することで、下半身のデトックス効果を促し足痩せ効果を期待できる簡単5分ストレッチをお出ししました！ ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーの私がおすすめする足痩せのための８種のストレッチメニューです！ １、合蹠ゆらし ２、体側伸ばし　右 ３、体側伸ばし　左 ４、スワン　左 ５、スワン　右 ６、キャットアンドカウ ７、ダウンドック ８、チャイルド ぜひやって […]

ダイエット

【超簡単/キレイに痩せる】ヘルシーオタクの常備美人飯【作り置き】

冷蔵庫や冷凍庫に常にストックしている、カンタンズボラな作り置き美人飯を紹介します！ダイエットやボディメイク中の方にもオススメです。レシピというレシピもないほど、ほぼ包丁も使わず洗い物も少ないものばかりです。間食やお夜食にももってこい！ 無理せずヘルシー料理を楽しみましょう🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝 ・冷凍玄米おにぎり ・冷凍味噌汁ボール ・無印　発酵ぬか […]

ダイエット

塩抜くだけで3kg痩せ?!塩抜きダイエットは痩せるのか検証します

今回は話題の塩抜きダイエットについて解説しました このチャンネルは、 本気で痩せたいと願う人を成功に導くことを目標とし、 ダイエットは正しくやれば辛くない、継続できることを伝えるとともに、私自身がその証明のため糖質解放ダイエットを実践する内容を配信します。 私自身も過去ダイエットで辛く、長期間にわたる戦いをしてきました。 その間、20種類以上のダイエットを試しては失敗を繰り返し、遠回りしてきました […]

ダイエット

チューされてるやん！20キロ激やせの渡辺直美、イケメン男性とのキス＆ひざ上お座りショット！

日本の人気コメディアン、渡辺直美が20キロの激やせを遂げた姿で、イケメン男性とともに“キス＆ひざ上お座りショット”を披露しました！SNSでは「モテモテやな」「ギャンかわ」といった声が相次ぎ、注目を集めています。彼女の変身ぶりや、このショットの裏話をお届けします。ファッションやビューティーの秘訣も盛りだくさん！お見逃しなく！

ダイエット

3つの事が整えば健康になれる

幸せの第一条件は健康ですよね。 健康になるためには、3つの事がが整えば良いのではないかなと思います。 それは、食と環境と睡眠です。 食は本当に大切で、食べたもので身体は作られています。 そして病気も食べるもので決まってきたりします。 でも、常に身体に良いと言われるものを食べ続けないといけないというわけではありません。 時には、贅沢もしたいし、ジャンキーなものも食べたいと思います。 ただ、日頃はなる […]