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2024年9月

ダイエット

『ダイエット飯』 綺麗になりたきゃこれを食べなさい。ダイエット、減量、肌悩み解決するよ

食事編、お待たせ🍴👶🏻 今回は私が筋トレを始めてから 一番食べてる食事メニューを紹介しました✨ 今回でかなりバレてしまったかも私のポンコツ具合。。笑 それもそれもご愛嬌ー！！❤️ 　 いつもはね沸騰したお湯に ジップロック胸肉を入れて火を止めて蓋をして 1時間半から2時間放置したら 激うまぷりぷり鶏ハムができ […]

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コーヒーを飲むタイミングと血糖値（タイミングを間違うと血糖値が上がりやすくなります）

コーヒーを飲むと血糖値が乱れる理由についてご質問をいただきましたので動画で回答させていただきます。 少しでも参考になればうれしいです。 参考動画 参考文献 N. Whitehead, et al. Systematic review of randomised controlled trials of the effects of caffeine or caffeinated drinks on […]

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糖質制限ダイエット　キノコのチーズクリームパスタの作り方 　糖質11.8g

ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️ 元シェフで現在料理研究家　妻のダイエットの為、毎日低糖質レシピを考えて作っています。 チャンネル登録、ベル🔔通知もしていただけますと励みになります ■材料　１人前 ・豆腐皮　120ｇ　しめじ　50g　エノキ　40g　豆乳　200ml　チーズ　50g 　 　■【調味料】 　ニンニクす […]

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全女子が共感！やましたがハイボールとヘルシーなおつまみをご紹介！？【やました】【今日のごはん】

／ 毎週火・木曜日、20:30投稿！！ 🍚【マンゲキ今日のごはん】🍚 ＼ 『マンゲキ今日のごはん』と題し、芸人さんがごはんを食べながら、その日あったことや、聞いてほしい話などを自由に喋る企画です！！ 【出演】 ★やました 趣味：読書、カラオケ 特技：打楽器、絵 よしもと漫才劇場のホームページはこちら https://bit.ly/303UToQ 【チャンネル登録＆グ […]

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【糖質オフ！ダイエットレシピ】材料3つで簡単！フライパンで蒸し焼き！キャベツがたっぷり全部食べても500kcal以下【1人ご飯にもぴったり】

キャベツ1／4個がたっぷり食べられる糖質オフのレシピです！ 全部食べても500kcal以下で大満足。タンパク質もしっかり摂れるダイエットにオススメの ヘルシー料理です。 ★レシピ★ 材料はたった3つだけ キャベツ1／4個、卵2個、ツナ缶1個 トッピング：大葉とかつお節　お好みの量 ポン酢でさっぱり頂きます！！ ★オススメ関連動画★ 【もやし1袋使い切り】グルテンフリーの健康お好み焼き【簡単レシピ】 […]

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糖質制限信者が語る「糖質は悪」という嘘

この動画で分かること (1)糖質を制限するだけで健康になれない理由 (2)健康になるために意識すべきこと ーーー参考文献ーーー http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/010/010/01.html http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/010/010/03.html ーーー「見れば痩せるダイエットの知恵袋」とはーー […]

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【Diet vlog】体重-5kg、ウエスト10cm痩せた私のダイエットルーティン🏃‍♀️💨！

こんばんは〜〜あまねです🌛 見てくれてありがとうございます！！ 久しぶりのダイエット系の動画でございます🏃‍♀️🌿 ２０２４年最新版！ということで、 今回のテーマは心も体も健康に痩せて、健康に体型維持しよう。です。笑 いつも無理は禁物！って言うけど、ほんまにその通りで最近SNSが主流になったりKPOPアイドル […]