1分で体がスッキリ！医師もすすめる健康習慣5選 #健康 #健康習慣 #血流 #深呼吸 #ストレッチ #肩こり #首こり #シニア健康 #50代からの健康 #60代からの健康 #毎日健康習慣
朝起きた時や、仕事・家事で体が重く感じる時。 たった1分でも、体をゆっくり動かすだけで気分は変わります。 深呼吸、耳の後ろを押す、肩の上げ下げ、首をゆっくり動かす、手首を回す――。 どれも道具なしですぐできる簡単な習慣です。 無理に力を入れず、「気持ちいい」と感じる範囲で続けてみてください。
【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
プリ尻！プリ尻！キュッと上がったプリ尻！ 今度こそ、夏に向けて一緒にプリ尻になろう！ ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をして […]
【要約】OUTLIVE（アウトリブ） 人はどこまで生きられるのか 健康長寿の限界を超える科学的戦略【ピーター・アッティア (著), ビル・ギフォード (著), 小坂恵理 (翻訳)】
今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はアメリカの名門ジョンズ・ホプキンス病院で外科医として働き、現在は健康長寿の専門家として活動している医師ピーター・アッティアさんの著書「OUTLIVE 人はどこまで生きられるのか 健康長寿の限界を超える科学的戦略」を解説していきます。この本は一言でいうと「死ぬ直前まで元気でいる方法」を教えてくれる一冊だ。…】 参考：OUTLIVE（アウトリブ） […]
#ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーー 📚レシピ本のご購入はこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーーー Amazon （サラダレシピ4選付き🎁） https://amzn.to/4wlgu8y 楽天ブックス （牛骨スープレシピ動画付き🎁） https://room.rakuten.co.jp/room_13fd92c128/1700391096820397 『 […]
SEVENTEEN ジョシュア、日本で極上スーツ姿✨ヘルシー肌の秘訣＆今後の活動への意気込みも！フォトタイム＆トークをフルで大公開
#Kstyle #ジョシュア #SEVENTEEN ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「TOM FORD BEAUTY」が、本日（8日）2027年春夏（SS27）のRUNWAY ビューティを披露するイベント「TOM FORD BEAUTY SS27 ランウェイビューティイベント」を開催！ SEVENTEENのジョシュアがゲストとして登壇し、メイクアップや活動にまつわるトークを繰り広げました。 ☆ […]
習健康急轉直下？大幅壓縮APEC議程；俄羅斯鼠疫疑雲，中共推她接管世衛組織(天亮論政第2128集 20261007）
習近平#APEC峰會#中共二十一大#李強#俄羅斯鼠疫 🛒GinEx®️西洋蔘黑膏滋 🔥 240g 大容量裝👉https://gpharma.s.gy/tianliang-240 🔥 100g 便攜裝 👉https://gpharma.s.gy/ztl2 🛍️黑五優惠：折後滿$ […]
【55歳妻】ダイエットを頑張った妻の健康診断の結果が凄すぎた…🙄❤️
21歳差夫婦「イサムとみどり」です❤️ 最近富士市のトレーニングジムに通い始め、食事にも気をつけながらダイエットを頑張っている54歳の妻みどり。 先日受けた健康診断の結果が返ってきました！ なんと… ✨体重 −3kg！ ✨腹囲 −7cm！ 努力が数字になって表れたことに夫もびっくり😳 妻の努力の成果とクオリフィット富士さんのサ […]
【50代】いつもの家事とヘルシー料理/今日も穏やかな一日
ご視聴いただきありがとうございます。 10月に入りすっかり秋めいてきました。 わが家の日常は今日も変わらず穏やかです。 平穏な毎日を過ごしつつ、 来たる老後にも思いを馳せる日が 増えつつあります。 そんな心のうちを吐露しつつ いつものわが家の様子を動画に収めたので 最後までご視聴くださいませ☺️ ＃50代主婦 ＃老後 ＃料理 ●みほこのInstagram https:/ […]