こんにちは、【夫手取り17万円の節約ごはん】の 夫 【ごま】 妻 【まる】 です。 ーーーーーーーー ◆材料 ・絹ごし豆腐1個（100g） ・ヨーグルト100g ・レモン汁 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1〜（お好みの甘さ・お好きな甘味料で） ・粉ゼラチン1/2袋（2.5g） ・水 大さじ1 ジャムを添えたりしても美味しいです ーーーーーーーー 【動画タイトル】 【豆腐とヨーグルトだけで作るヘル […]
元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie マリネスプロテインは定期購入がお得です！ https://protein.mariness.jp/lp?u=03_980_official 公 […]
ラーメンは「健康に悪い」と決めつける必要はありません。 中高年にとって怖いのは、食べすぎだけでなく「栄養不足」です。 6000人以上の高齢者を診てきた医師が、塩分・糖質・コレステロールなどを検証。 ラーメンを通して、無理なく健康寿命を延ばすための食事術を紹介する一冊です。 ▼今回ご紹介している書籍はこちら▼ 和田秀樹 著『ラーメンと健康 「炭水化物＝悪」ではない』 商品URL：https://am […]
心と体の健康雑学 VOICEVOX：雨晴はう #40代 #50代 #健康 #大人の勉強 #shorts #毎日の健康 #健康長寿
高い生ブルーベリーを毎回買わなくても、冷凍ブルーベリーなら一年中手軽に続けやすいのが魅力です。 冷凍してもアントシアニンなどの成分は比較的保たれやすく、ヨーグルトやオートミールにそのまま加えたり、牛乳と一緒にスムージーにしたりと使い方も簡単です。 1日の目安は約1/2カップ、75g前後。 食べすぎず、毎日の食事に無理なく取り入れるのがおすすめです。 ただし、一度解凍したものを何度も再冷凍するのは避 […]
