健康好生活 20260317 豆類零嘴超涮嘴？自製「點心豆」好吃又健康
民間自古就有「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的諺語， 藥食同源的豆類，營養價值非常高， 聰明攝取可以增加免疫力，進而降低患病的機率！ 一般來說豆豆家族可以分為三大類，包括蔬菜豆、蛋白質豆及澱粉豆， 而不管是哪種豆類，不僅聰明代換主食好處多多， 有些甚至可以做成零嘴點心，不僅低負擔，還能提供蛋白質、 膳食纖維及鉀、鈣、鎂、鐵等營養， 下午點心時刻甚至是晚上追劇嘴饞，零嘴可以在飢餓時墊墊胃， 甚至還能克 […]
ランニングが続く人、続かない人 #ランニング#ダイエット#健康
美しく走るためのコツを分かりやすく解説しています 美RUNメソッドの詳しい内容はプロフィールのリンクからご覧いただけます！ #ランニング #ジョギング #ダイエット #美RUN #ランニング女子 #初心者ランナー #走り方
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ヘルシー豆腐チーズパン#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット食 #ダイエットおやつ #ヘルシーレシピ
[材料] ・絹豆腐 150g ・米粉 140g (波里 お米の粉を使用してます) ・オリーブオイル 5g ・ベーキングパウダー 4g ・チーズ 適量 [作り方] ①豆腐はキッチンペーパーで軽く水気を切り、軽く混ぜる ②チーズ以外の材料を全部入れて混ぜる ③3等分にして平たく丸める ※少しベタつくぐらいが理想です🌿 ※手にベタついて気になる時は、オイルを手に塗ったり使い切り手袋を使う […]
vlog)我慢せずヘルシーに過ごす1週間🌿自炊と外食のバランス| skims購入品
00:00 op 00:16 ピラティス|お散歩|お花屋さん 01:55 お友達のお誕生日ディナー 03:22 コールドプレスジュースを調達 04:12 デセールコース 05:01 ヘルシーご飯👩🏻🍳 09:12 完成 10:14 今日の予定 11:21 ピラティスウェア選び 12:14 お洋服購入品紹介 18:59 ササッと夜ご飯 […]
70代でやってはいけない危険な運動5つ #70代 #健康寿命 #健康寿命 #シニア健康 #危険な運動
70代になると 健康のために運動はとても大切です。 しかし やり方を間違えると 逆に体を痛めてしまうこともあります。 この動画では 70代で注意したい危険な運動を5つ紹介します。 安全に運動を続けるための 参考にしてください。 #70代 #シニア健康 #健康習慣 #運動 #高齢者 #健康情報 #中高年
【高齢者は要注意】電子レンジで温めると発がん性物質が急増する食材とは？＆逆に健康になる意外な食品
ようこそ「長生きの秘訣」へ！ このチャンネルでは、60代・70代・80代の方とそのご家族のために、 今日から実践できる健康の知恵、病気を防ぐヒント、そして元気に長生きするコツをわかりやすくお届けします。 ✅ 「長生きの秘訣」で学べること ・病気を遠ざける毎日の習慣 ・認知症・介護予防のポイント ・無理なく続けられるシニア向け体操・ストレッチ ・高血圧・糖尿病など生活習慣病の対策 ・薬 […]
52歲黃國昌狂瘦17kg體脂16%！7成飲控、3成運動逆轉代謝差！肥胖肌少症盛行蛋白質攝取很重要！倒金字塔飲食法！健康2.0 20260314【完整版】#鄭凱云#蕭敦仁#黃淑惠#簡文仁#祖雄#陸巧因
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