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実は糖尿病が良くなる人に出る体のサイン5選
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【健康スプラ】 負けたら筋トレ 目玉焼きパンって最高で【にじさんじ/桜凛月】
※キモイ・キショいはプレイ上手だね💛の意味です 脳内変換をお願いします Welcome to my channel ! Hi, I’m Ritsuki Sakura, a Virtual YouTuber from NIJISANJI ! Glad to see you here! I hope you enjoy my live stream! I may not b […]
【ヘルシー5食ストック|鮭弁当】レシピは説明欄🖐️ #鮭弁当 #冷凍弁当 #作り置き弁当 #ダイエット弁当 #高タンパク #500kcal以下 #痩せるごはん #簡単レシピ
レシピはこちら👇 【5食分】 ■ごはん ・白米（炊く前）350g ■鮭 ・紅鮭 750g ■レンチンきんぴら ・ごぼう・人参水煮 200g ・醤油 18g（大さじ1） ・みりん 18g（大さじ1） ・ラカント 8g ・白ごま 5g ■ちくわの磯辺焼き ・ちくわ 5本 ・片栗粉 10g ・青のり 3g ・水 30g ■彩り ・冷凍いんげん 25g ・たくあん 5枚 【作り方】 ① 白 […]
ダイエット中もお米180g3食食べてましたか？🍚 #自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #食べ痩せ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット記録 #foodvlog
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食ってみ、飛ぶぞ🫵🏻 #簡単レシピ#ヘルシー#アイドル#自炊
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春雨にヘルシー担当を押し付けるな
麻辣湯で、いつもの麺を春雨に変えたらヘルシーになると思っていませんか？ 答えは半分正解・半分不正解。春雨はゆでた状態で比べると中華麺よりカロリー低めですが、主な成分は炭水化物です。カロリーをもっと抑えたいならこんにゃく麺という選択肢もありますが、体を動かすには炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスが大切。春雨で炭水化物をとりつつ、脂の多いお肉より脂質ひかえめな豆腐でたんぱく質をプラスする一杯を提案し […]
【小麦粉不使用オートミールでクリームソース】クラムチャウダー #オートミール #ヘルシーレシピ #shorts
オートミールでとろみをつけたクラムチャウダーです。 小麦粉を使わず、オートミールでクリームソースを作りました。 あさりや玉ねぎ、じゃがいも入りで本格的。 おいしくてヘルシーなスープです。 詳しいレシピはこちら👇 https://oatmeal365.com/clam-chowder/
