毎食玄米を食べると健康になれるのか？玄米の驚くべき健康上のメリットと、知っておきたい『量』と『効果』の関係 | 毎日続けるためのオススメの食べ方
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【ヘルシー間食|高タンパク切り干し大根おにぎり】レシピは説明欄🖐️ #冷凍ストック #高タンパクおにぎり #ダイエットレシピ #切り干し大根レシピ #作り置き
レシピはこちら👇 具だくさんおにぎり、食べるときにボロボロ崩れちゃうことない？🍙 あの高タンパクおにぎりが、フォロワーさんのアイデアでさらに進化しました😍 ひじきが苦手という声から、今回は切り干し大根にアレンジ！ 【材料】5食分・15個 🍚 ご飯 ・白米 330g（約2.2合） ・もち米 50g（約1/3合） ・水 470ml &#x […]
医者がガチでおすすめするダイエット法@masataro_dentist
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【ヘルシー3食ストック|うま塩鶏スープ】レシピは説明欄🖐️ #冷凍ストック #ダイエットレシピ #高タンパク低脂質 #スープレシピ #鶏塩クッパ
レシピはこちら👇 -25kgした天才が作る、高タンパク低脂質な旨塩鶏キャベツスープ🍲 スープのリクエストをいただきました🥰 今回は包丁もまな板も使わない！ キッチンバサミで作れる具だくさんスープ💪 そのまま食べてもおいしいし、ごはんを入れれば鶏塩クッパ風に🍚 冷凍しておけば、忙しい日もラクちん！ 【🍲旨 […]
野菜スープ｜具沢山＆ヘルシー！ひと手間でグッと美味しくなる簡単レシピ【料理研究家ゆかり】#スープ #簡単レシピ #shorts
こんにちは、料理研究家のゆかり(@yukariskitchen3689)です。 ＼野菜スープのレシピ／ とっても簡単！ぜひお試しください♪ 詳しいレシピは、 YouTube本編でご紹介してます。 『料理研究家ゆかり 野菜スープ』で検索してね🔍 または、動画下の【@yukariskitchen3689】からチャンネルに飛べます✨ チャンネル登録も、よろしくお願いします& […]
健康好生活 20261021 擊退「流感」全攻略！ 疫苗營養雙升級！
隨著秋冬呼吸道疾病高峰期到來，流感、新冠肺炎 與腸胃道疾病等疫情威脅大增！10月1日「公費流感疫苗」正式開打， 季節性流感通常於11月開始升溫，並在隔年農曆春節前後達到頂峰。 除了自身免疫防禦之外，流感疫苗種類多元，該如何選擇與施打？ 若不幸感染流感，又有哪些重症警訊與防護重點？ 節目將帶大家全方位擊退流感，疫苗與營養雙升級，健康安心過冬！ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫生好朋友 心臟內科醫 […]
一早地瓜配咖啡 竟在分解你的肌肉！【57健康同學會】20260913｜王思恒、葉懿昕、譚敦慈、江中博、徐俊相、張予馨
主持人： 徐俊相 張予馨 來 賓： 復健科醫師 王思恒 物理治療師 葉懿昕 無毒教母 譚敦慈 資深媒體人 江中博 一早地瓜配咖啡 竟在分解你的肌肉! 不是有肉就不會肌少?當心胖而無力! 下樓梯很大聲? 三件事代表你肌少症! 單餐蛋白質不到30克 醫:其實只會變胖! 44歲是分水嶺?蛋白質不足恐斷崖式老化! 易怒、皮膚差、動不動感冒?恐是蛋白質荒! 完全沒運動習慣?王思恒:客廳4動作就可以練! #肌 […]
從藥罐子到抗老醫師！諸病纏身非單一問題 腎臟名醫警告恐過度衰老【醫起讀健康】#鄭凱云 #江守山 腎臟科醫師
來賓：江守山 腎臟科醫師 每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS 56台 每週六、日晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資 […]
銀髮友善！每天這樣練，養腿力遠離跌倒 #健康早知道 #抗老 #肌少症
你有在運動嗎？劉博仁醫師提醒，跑步等有氧運動能練心肺，但想要防跌倒，「大腿肌肉」跟「核心肌群」要顧好！⚠️快將「半深蹲 333 法則」分享出去，今天就開始練吧💪 ⬇️完整版這裡看⬇️ 心情好能抗老？劉醫師教你正念抗老 地中海飲食多蔬菜 水果勿過量 多喝水幫助大腦「洗澡」排毒 Feat. 劉博仁醫師 […]
【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!! 自分の脂肪は自分で燃やせ!!!
幸せ貯金を解放するならまずはこれ!!! 有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼しよう🔥🔥 続けることで代謝も上がって、エネルギー消費しやすい体になるよ!!! #マリネスお正月リセット2024 このハッシュタグでみんなで繋がっていこう〜🔥 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_so […]