#137【1週間献立】3200円で作る！ヘルシーなのにご飯がすすむ5日間｜2人暮らしの節約夜ご飯
今週は「我慢せずヘルシーに楽しむ」夜ご飯！食べることが大好きな私は食事の時間は楽しみたい！でもヘルシーも叶えたい😌 そんなわがままを叶えるため調理をヘルシー味はがっつりにしてみました✨ちょっとダイエット・体を労わりたい！そんな方におすすめです〜 愛用している冷凍鮭🐟 楽天セールで今なら半額🉐 楽天 https://a.r10.to/hg […]
【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ
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スクワットダイエット！「みるみる脂肪が落ちる」3分間トレーニング【自宅トレーニング/家トレ/脂肪燃焼】
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マンジャロの打ち方教えます
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11/4葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
“台灣伙伴”請進入Line的健康研習營(33)👇 https://line.me/ti/g2/Z0TU4ICnw4g7QBM3eYLWWHo_8NBYUrH-S2TCkg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ✅健康群組裡不問安，不貼圖 […]
健康好生活 20261103 秋冬澱粉雙寶下鍋！補腎健脾養出好氣色 (菱角、栗子)
秋天一到，街邊與市場傳來陣陣香甜的栗子香與清脆的菱角！ 號稱「千果之王」的栗子與被稱為「水栗」的菱角， 富含膳食纖維、維生素C、沒食子酸、鞣花酸與麥角固醇， 能健脾補腎、降膽固醇、保護心血管並促進代謝。 但兩者皆屬於全穀雜糧類，若沒與主食替換小心熱量超標與血糖震盪！ 本集由權威醫師與名廚團隊， 教您如何聰明吃對澱粉雙寶，補腎養脾吃出好氣色！ 醫生好朋友 中醫師 #鄒瑋倫 醫生好朋友 心臟內科醫師 […]