【簡単】豆乳レシピ集｜毎日使える！スープ・主菜・麺類など！ヘルシーなのに満足感◎
高たんぱくで腹持ちのいい豆乳を使った、 ダイエット中でも安心なヘルシーレシピ集です。 置き換え・夜ごはん・小腹満たしにも使えるメニューを紹介しています。 【豆乳レシピ10選】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1 豆乳坦々風つけだれ https://macaro-ni.jp/153926 0:00:04 ■調理時間：5分 ※そうめんをゆでる時間は含みません。 ■材料（1人分) ・そうめん：1束（1 […]
糖化・姿勢・腸・感情のケアで内側から若返る体質に！ #健康 #栄養 #食事
年齢より若く見える人には、実は共通する日常習慣があります。特別な美容法や高価なサプリに頼らなくても、今日から取り入れられる若返りの秘訣を4つご紹介します。アンチエイジング、肌のハリ、血管年齢の若返りを目指す方は必見です。 ① 糖化に配慮している 老化の原因のひとつ「糖化」は、AGEs（終末糖化産物）を体内に蓄積させ、肌のくすみ・シワ・血管老化を招きます。間食の砂糖を減らし、血糖値の急上昇を避ける食 […]
咖啡和茶喝哪個更健康？ #咖啡 #喝茶 #骨質疏鬆 #咖啡因 #邱正宏
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お腹痩せ🔥二の腕痩せ🔥背中痩せ🔥足痩せ🔥全身痩せ❤️🔥
⇦他の簡単トレも見る🌻 ひまりです🌻 👉今回は全身痩せ❤️🔥 簡単なのに ひねりとお尻上げで痩せる✨ ✅腕を後ろに下ろすとき 肩甲骨の動きを意識しながらやると 効果倍増🔥 ✅背筋もまっすぐ意識✨ ✅大き […]
一生動ける体を作る「5大戦略」#健康 #筋トレ #HIIT #機能的な体 #ウォーキング
科学的根拠をもとに発信しています。
【健康好生活 超精彩回顧】聰明保健腦眼心 巧吃虱目魚、鱸魚 /// 酸白菜魚鮮鍋 瓜脯魚肚豆腐煲
日本號稱「長壽國」、愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例偏低， 這些都和吃「魚」的習慣息息相關。 魚類除了富含豐富的蛋白質，且Omega-3 脂肪酸為主， 是人體成長所需的必備營養素， 人類攝取之後，可以被身體充分消化吸收， 達到恢復體力、修補傷口、美容養顏、延緩老化、 降低膽固醇、預防動脈硬化、心臟病、減少身心症、 預防骨骼疏鬆症、老人失智症、自體免疫疾病等作用。 一起健康吃虱目魚與鱸魚吧!! 醫生好 […]
心臓・血管強化法／突然死 6分に1人／心臓・血管の病気で5人に1人死亡／健診オールAでも20代でも起きる／突然死 危険度チェックリスト／血管が詰まる原因／ゴルフ・サウナのリスク／冬に注意【健康新常識】
▼前編はこちら（この動画）：https://youtu.be/xIkP7wj94PI ▼後編はこちら：https://youtu.be/ELmc7MY3e7U ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13845&display_type=article&override= […]
どこのレシピよりヘルシーなキャベブタ巻き
【材料】（2人分） ・しゃぶしゃぶ用豚肉…200g ・千切りキャベツ…1袋（約150g） ・青ねぎ（小口切り）…適量 ★オリーブオイル…小さじ1 ★塩…ふたつまみ ★酢…小さじ2 ★白だし…小さじ1 ⸻ 【作り方】 ① 千切りキャベツの袋に穴をあけ、レンジで1分加熱。 ②ラップに肉を並べ、キャベツを置いたら、ラップごと巻いてレンジで3分加熱 ※足りなければ30秒ずつ追加 […]