心臟衰竭 「這食物」少碰【健康晚點名】EP18 #呂珮薰 #陳冠任 #心臟內科 #健康晚點名

本集正片:https://youtu.be/OmhoFBKvL5g #57健康同學會 #呂珮薰 #陳冠任 #心臟內科 #健康晚點名 #心臟 #心衰竭 #心跳 #感冒 #心肌梗塞 #心律不整 #心臟功能 #喘 #腫 #累 #水腫 #三高 #藥物 #病毒 #癌症 #死亡率 #停藥 #心肺功能 #有氧運動 #頭暈 #無力 #併發症 #洗腎 #水分 #鹽分 #火鍋 #沙茶醬 #十字花科 #青花菜 #大白菜 […]

【1位はまさかのヘルシーなもの⁉】脳梗塞になりやすい最悪の主食とは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

「主食=安全」と思いがちですが、主食の選び方・食べ方で 血糖値・血圧・中性脂肪 が乱れると、動脈硬化が進みやすくなり、結果として脳梗塞リスクに影響することがあります。特に朝食を主食だけで済ませる習慣は要注意です。 血管を守る食べ方のコツ(今日から) 主食“だけ”で食べない(卵・魚・納豆・豆腐・ヨーグルト等のたんぱく質を足す) 野菜・海藻・きのこなど「食物繊維」を一緒に(血糖の上がり方が緩やかになり […]

ヘルシー豆腐ハンバーグ弁当🫘✨🍱(冷凍NG🙅‍♀️)

🥬 大葉入り豆腐ハンバーグ 【材料】 ・豚ひき肉…200g ・木綿豆腐…150g ・玉ねぎ(みじん切り)…80g ・卵…1個 ・パン粉…大さじ3 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々 ・大葉…6〜8枚(みじん切り) ・サラダ油…適量 ⭐︎【タレ】 ・水…大さじ1~2 ・しょうゆ…大さじ1と1/2 ・酢…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・片栗粉…小さ […]

【材料4つ❣️腸活・美肌 レシピ】ヘルシーなチョコきなこの作り方 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #腸活レシピ

きな粉、ココアパウダー、豆乳、はちみつで作るヘルシーなチョコきなこ💕これらの材料は腸内環境を整えて、便秘を解消したり、美肌をサポートしくれるよ🥰 混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨️みなさんも良かったら作ってみてね❣️ \おすすめポイント/ ・はちみつは白砂糖と比べてGI値が低く血糖値の上昇が緩やかなので、 ダイエ […]

朝の眠気やだるさを抑える 糖質バランスの整った朝食 #健康 #栄養 #食事

「朝食後に眠くなる」「昼前に空腹感がくる」そんな経験はありませんか? それ 血糖値スパイクが原因かもしれません 今回の動画では、血糖値の急上昇を防ぎ安定化に役立つおすすめの朝食メニュー4選をご紹介します 血管の老化・内臓脂肪の蓄積・糖尿病予備軍を避けたい方には特におすすめの内容です 1つ目は「オートミール+たまご」 低GIかつ水溶性食物繊維が豊富なオートミールと、高たんぱくな卵の組み合わせは 朝の […]

【絶対にやめろ⁉】高齢者この見た目絶対にするな #健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

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