ゆで卵とコーヒーの人ほぼ全員⚪︎⚪︎になります【誰かに話したくなる健康雑学】
📝ゆで卵とコーヒー、朝食べてますか？ はい・いいえ、でコメント欄で教えてください！ ゆで卵とコーヒーが朝の定番になっていませんか？ 手軽でタンパク質も摂れて、頭もシャキッとする。 一見すると理にかなった朝食に思えますが、実は亜鉛の吸収を妨げてしまうのです。 とはいっても、ゆで卵もコーヒーも、どちらも優秀な食品です。 そこで今回の動画では、 ゆで卵とコーヒー派の方に知っておいてほ […]
世界が驚いた！日本の最強健康フード10選
日本が世界一の長寿国である理由、それは日々の「食事」にあります。 今回は、世界中のセレブや健康志向の人々が注目している、日本の最強健康フード10選をご紹介します。 身近にある食材ばかりですが、その栄養価はまさに「宝物」級。 今日から一品、食卓に取り入れてみませんか？シニア世代の健やかな毎日を心から応援しています！ 📢 この動画が役に立ったと思ったらチャンネル登録と高評価で一緒に健康 […]
症状別に役立つ食べ物まとめ #健康情報 #症状別 #食事改善 #免疫力 #疲労回復#腸内環境 #関節ケア #ミネラル補給 #健康習慣
体のさまざまな不調は、特定の栄養素が不足したり、体内バランスが乱れたときに起こりやすくなります。 以下の食品は症状を治療するものではなく、体の働きを内側からサポートする栄養素を補う目的で紹介しています。 1️⃣ 免疫力が低下しているとき にんにく、ヨーグルト にんにくに含まれる アリシン は、免疫細胞の活性化や抗菌作用をサポート ヨーグルトの 乳酸菌 は腸内環境を整え、 […]
健康を静かに消耗させる、体からのサイン #シニア健康 #体からのサイン #健康習慣
健康を静かに消耗させる、体からのサイン 1. 少し動いただけでも、すぐに疲れてしまう → 慢性的な疲労につながりやすい状態 2. 肌が乾燥しやすく、荒れを感じる → 血流や水分バランスの乱れ 3. 肩や首がいつも重く、こわばっている → 緊張やストレスが蓄積しているサイン 4. 眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい → 回復力や免疫力の低下 5. お腹が張りやすく、消化がすっきりしない → […]
「米より健康で水も要らない」年中収穫できて植え替え不要、葉まで食べられる“奇跡の植物”
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 かつて神に捧げられ、帝国を支えた「命の穀物」アマランサス。 たんぱく質はこめのにばい、鉄分もカルシウムも圧倒的。 にもかかわらず、その存在は長い間「雑草」として葬られてきました。 なぜこの植物は、育てやすく、水もあまり必要なく、年に何度も収穫できるのに、知られてこなかったのか？ それは偶然ではありません。意図的に忘れさせられてき […]
鍋で健康を調整しよう
鍋を使って健康に｜中医学の視点から #shorts 体質に合わせて考えます。好きな方食べたら基本必要なのを選んでいるかもしれないですが。 ⸻ 📘 体質を知ることが、健康管理の第一歩 症状の緩和・体質改善・日常のセルフケアに活かせる 世界初の中医学検定はこちら 👉 https://www.kentei-uketsuke.com/tcm/ 📕 『完整中医 […]
糖尿病のリスクを下げるための昼寝とは…健康な昼寝の条件を解説！
企業研修・講演依頼は下記のメールに直接問い合わせください guroguro114@gmail.com 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 LINEからはYouTubeではお伝えしていない 情報やセミナー等の各種案内を差し上げています 【LINE登録 特別プレゼント✨】 ① あなたの腸 […]
【警告】卵や豆腐よりもこれ！60歳から始める筋肉を若返らせる最強タンパク質３選｜高齢者の健康
#高齢者の健康 #健康長寿 #健康豆知識 #高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 年齢とともに筋肉が落ち、歩く力や体力が知らず知らずのうちに衰えていく── そんな悩みを抱える６０歳以上の方に向けて、今回は「卵や豆腐よりも効果的な３つの最強たんぱく質食品」をご紹介します。 診療所に通う患者さんの実例を交えながら、なぜ筋肉が減ってしまうのか、 どのように食事を変えれば、無 […]