お腹痩せるにはインナーマッスルを鍛えると体幹が安定するよ！！ 腰が浮かないようにしっかり背中を床につけるのがポイント！ 7月はこれを頑張ろう〜！！！ T シャツ：MARINESS https://mariness.jp/collections/fitnesswear/products/s0000170861?variant=42852074422425 ジョガーパンツ：MARINESS https […]
「ヘルシーに殴って」 ストリーミング＆ダウンロード ▷ https://ingrv.es/qrhdodu-372-n Music & Lyrics：アザミ Starring：Hinari Serizawa Director：Sota Edo Camera Assistant：Haruka Sunada Assistant：Kenta Mangyo / Sakura Takahashi P […]
📝ゆで卵とコーヒー、朝食べてますか？ はい・いいえ、でコメント欄で教えてください！ ゆで卵とコーヒーが朝の定番になっていませんか？ 手軽でタンパク質も摂れて、頭もシャキッとする。 一見すると理にかなった朝食に思えますが、実は亜鉛の吸収を妨げてしまうのです。 とはいっても、ゆで卵もコーヒーも、どちらも優秀な食品です。 そこで今回の動画では、 ゆで卵とコーヒー派の方に知っておいてほ […]
日本が世界一の長寿国である理由、それは日々の「食事」にあります。 今回は、世界中のセレブや健康志向の人々が注目している、日本の最強健康フード10選をご紹介します。 身近にある食材ばかりですが、その栄養価はまさに「宝物」級。 今日から一品、食卓に取り入れてみませんか？シニア世代の健やかな毎日を心から応援しています！ 📢 この動画が役に立ったと思ったらチャンネル登録と高評価で一緒に健康 […]
体のさまざまな不調は、特定の栄養素が不足したり、体内バランスが乱れたときに起こりやすくなります。 以下の食品は症状を治療するものではなく、体の働きを内側からサポートする栄養素を補う目的で紹介しています。 1️⃣ 免疫力が低下しているとき にんにく、ヨーグルト にんにくに含まれる アリシン は、免疫細胞の活性化や抗菌作用をサポート ヨーグルトの 乳酸菌 は腸内環境を整え、 […]
健康を静かに消耗させる、体からのサイン 1. 少し動いただけでも、すぐに疲れてしまう → 慢性的な疲労につながりやすい状態 2. 肌が乾燥しやすく、荒れを感じる → 血流や水分バランスの乱れ 3. 肩や首がいつも重く、こわばっている → 緊張やストレスが蓄積しているサイン 4. 眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい → 回復力や免疫力の低下 5. お腹が張りやすく、消化がすっきりしない → […]
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 かつて神に捧げられ、帝国を支えた「命の穀物」アマランサス。 たんぱく質はこめのにばい、鉄分もカルシウムも圧倒的。 にもかかわらず、その存在は長い間「雑草」として葬られてきました。 なぜこの植物は、育てやすく、水もあまり必要なく、年に何度も収穫できるのに、知られてこなかったのか？ それは偶然ではありません。意図的に忘れさせられてき […]
鍋を使って健康に｜中医学の視点から #shorts 体質に合わせて考えます。好きな方食べたら基本必要なのを選んでいるかもしれないですが。 ⸻ 📘 体質を知ることが、健康管理の第一歩 症状の緩和・体質改善・日常のセルフケアに活かせる 世界初の中医学検定はこちら 👉 https://www.kentei-uketsuke.com/tcm/ 📕 『完整中医 […]
