ヘルシーに食べる時間ない！？
ヘルシーな食事って、実はそんなに難しくない。 時間もそんなにかからないし、 特別なことをする必要もない。 冷蔵庫に食材があれば、 あとは組み合わせるだけ。 ポイントは栄養バランス。 さつまいもはベースに本当に優秀で、 ほぼ何と合わせてもおいしい。 今日はすでに火を通してあったものを使いました。 その上に、冷凍してあったサーモン。 電子レンジで温めるだけ。 野菜は手元にあるもので。 今日はシャキッと […]
【ASMR】アサイーボウルとグリークヨーグルト🫐🤍ヘルシーなのにこんなに美味しくて満足感抜群だから毎日これ食べたい✊🏻 #爆食 #モッパン #フルーツ #咀嚼音 #asmr #mukbang
やっほー！ちはるんだよ！ いつも動画を観てくれてありがとう❣️ 「こんな動画撮ってほしい」っていうリクエストあったら教えてね💌 今日もコメントいっぱい待ってます🌟 是非チャンネル登録、高評価もよろしくお願いします🥰🎶 じゃあまた次の動画で会おうねー！またねー！🌝 他のSNSも是非フォローよろ […]
全身燃焼トレーニングヨガで引き締めダイエット お腹やせ脚痩せ背中痩せるヨガ
10分で全身を鍛えるヨガ🔥きつめですが初心者OKのトレーニングヨガ。 脂肪燃焼・ダイエット目的の方、短い時間でしっかり動きたい方におすすめです。 ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊 身体の仕組みが深く学べる指導者養成講座 […]
ザックザク！おつまみにもぴったり！ヘルシー大根から揚げの作り方
今回のコウケンテツキッチンは、副菜シリーズこれ添えて！ おつまみにピッタリ！サクサクジューシー、アレンジも楽しい大根のおつまみから揚げをご紹介。 ▼チャンネル登録はこちらから！ https://bit.ly/2BUMuKI 【チャプター】 00:00 オープニング 00:52 下ごしらえ 05:47 調理 09:03 試食 【材料】 ・大根：200g ・サラダ油：適宜（大根が少し浸かるくらい） ・ […]
脂質異常症を改善する飲み物5選 #健康 #コレステロール対策 #血管ケア
脂質異常症を改善する飲み物5選 #健康 #コレステロール対策 #血管ケア #飲み物習慣 脂質異常症を放置すると 脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まると言われています ですが、日常的に飲むものを見直すことで 悪玉コレステロール対策につながる場合があります ▼今回紹介した飲み物 1 緑茶 2 豆乳 3 トマトジュース 4 コーヒー 5 純ココア これらの飲み物は 血管を守る働きや 余分な脂質をためにくくす […]
体が出すサイン 食べ物で整える #健康#体のサイン#食べ物#健康習慣#不調対策#ショート動画#健康豆知識
私たちの体は、不調になる前にサインを出しています。 この動画では、体調管理の参考として知られている食べ物を症状別にまとめました。 ビーツは血管の働きをサポートする成分を含み にんじんは食物繊維によって血糖値の急上昇を抑える助けになります。 サバに含まれるDHA・EPAは脳の健康維持に役立ち わかめはミネラル補給として体調管理に利用されます。 卵はタンパク質とビタミンB群が豊富で疲労回復を支え しい […]
健康そうに見えて実は「超危険」？裏側の添加物がヤバい食品6選【2026年最新】
「良かれと思って食べていたものが、実は体を傷つけていた」 そんな衝撃的な事実が、最新の研究で明らかになっています！ 今回は、健康的なイメージの裏に隠された「リスクのある添加物が含まれる食品6選」を徹底解説しました🙌 2026年の最新分析や、アスパルテームが市場から消える理由、そして「臭素酸カリウム」の予言が的中した裏側についても深く切り込んでいます。 パッケージの言葉に惑わされず、 […]
筋トレをするといいこと5選 #予防医学 #健康
筋トレは見た目のためだけではありません。 40代以降こそ「体を守る健康習慣」になります。 ✔ 疲れにくい体になる ✔ 血糖値が安定しやすくなる ✔ 冷え・むくみが軽くなりやすい ✔ 姿勢が整って腰や膝がラクになる ✔ 転びにくくなって健康寿命を守れる 週2〜3回でも十分。 まずはスクワット10回から始めてみてください。 […]
