【1位はまさかのヘルシーなもの⁉】脳梗塞になりやすい最悪の主食とは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵
「主食=安全」と思いがちですが、主食の選び方・食べ方で 血糖値・血圧・中性脂肪 が乱れると、動脈硬化が進みやすくなり、結果として脳梗塞リスクに影響することがあります。特に朝食を主食だけで済ませる習慣は要注意です。 血管を守る食べ方のコツ(今日から) 主食“だけ”で食べない(卵・魚・納豆・豆腐・ヨーグルト等のたんぱく質を足す) 野菜・海藻・きのこなど「食物繊維」を一緒に(血糖の上がり方が緩やかになり […]