寝ながら大転子撲滅 #ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #痩せる
⚠️注意ポイント⚠️ これは股関節まわりの筋肉にアプローチするのが大事！ ✨意識すること✨ ・下腹をスッと軽く引き込む ・骨盤がなるべく動かないようにキープ ・背中や脚の力で無理やり上げない ・股関節しか動かないロボットになった気持ちで！ ターゲットは🔽 大転子を後ろにしまい込む筋肉！ 地味だけど超 […]
老後を楽しめる人に共通する性格5選 #健康 #雑学 #老化予防 #予防医療
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やってはいけない玄米の食べ方5つ #健康 #雑学 #老化予防 #予防医療
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12月以降、健康保険証を使ってる人は超ヤバいライフハック #雑学 #ライフハック
「12月以降、健康保険証を使ってると超ヤバい理由」についてご紹介しています。 皆さんが知っている情報やエピソードも、ぜひコメントで教えてください！ 音声：VOICEVOX 青山龍星
歩けば歩くほど健康は守られる！ 「歩行」というただでできる、最強の健康投資 最新の研究データが示す「歩行の予防医療効果」と「がん抑制力」
▼本日の政経医チャンネルの配信はコチラ 一時的な制限のためインスタ、X、Facebookにて配信を行います。 ▼2026年2月「吉野塾」開講決定！🎉 2025年12月14日（日）13時 吉野塾プレセミナーお申し込みはこちら https://yoshinojuku.peatix.com/ ▼【動画講座】医学の歴史と真実 2026年1月10日まで先行購入特典 早割＆フォローアップセミナ […]
【51歳】23kg痩せた主婦。10ヶ月間の食事と体型の変化😆
【50代】健康的に痩せるダイエット 「自己紹介」 52歳主婦(旦那と2人暮らし) ダイエット開始から1年でトータル29kg減 82.2kg → 52.7kg(162㎝) ・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減 ・徐々に糖質を摂りつつ自分に合う食事を探し続け現在は日本食をメインとしております。 ・運動は当初は散歩のみ。徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなども始めました。 ずっと太ってい […]
