![[ダイエット]豆花風スイーツ🍰 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ](https://i0.wp.com/www.men-women.biz/wp-content/uploads/2025/07/unnamed-file-78.jpg?fit=375%2C211&ssl=1)
【材料2つ】長芋は全部これにして。ヘルシーなのに満足感やばい…混ぜて焼くだけ|240kcal
長芋を使って、包丁なしで作れる簡単ふわもち焼きレシピ✨ コップで崩して混ぜるだけで、外はカリッと中はふわふわ食感に仕上がります🤤 【材料（2人前）】 長芋 約230g 卵 1個 片栗粉 大さじ2 めんつゆ（2倍） 大さじ3 サラダ油 適量 お好みで：ネギ・海苔 卵と片栗粉でまとめて焼くだけなので、忙しい日でもサッと作れるのがポイント♪ めんつゆベースで味付けも失敗なし […]
ブロッコリースプラウトの危険な食べ方とは？健康寿命を守るスルフォラファン完全解説【認知症・血糖値対策】
ブロッコリースプラウトの危険な食べ方とは？健康寿命を守るスルフォラファン完全解説【認知症・血糖値対策】 🥦あなたはブロッコリースプラウトを「体に良い」と信じて、そのまま食べていませんか？ 実は、間違った食べ方によって大切な栄養が失われ、健康寿命にも影響する可能性があります。 この動画では、スルフォラファンを効率よく摂取するための正しい方法を、科学的な視点からわかりやすく解説します。 […]
ヘルシーサンド
今日は超ヘルシーなタルティーヌ。(タルティーヌは、フランス語でオープンサンドのこと。) ベースはプロテインブレッドをフライパンで軽くトースト。 具材はボウルでさっと和えるだけ: ・ギリシャヨーグルト(良質な脂質とたんぱく質) ・別で焼いてほぐした鮭 ・すりおろし生姜(抗炎症作用、消化サポート、免疫アップに◎) ・パセリで風味アップ ・きゅうりで食感をプラス 全部混ぜて、温かいパンにたっぷりのせたら […]
夏始まるから本格ダイエット始めようと思う初日
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