2026年最值得长期买的10样健康食材｜别再盲目逛超市了
很多人逛超市都是“随手拿”，但真正对身体长期有帮助的食材，其实并不多。 这条视频，我整理了2026年我自己长期回购、优先选择的10样基础健康食材：从蛋白质来源（鸡蛋、酸奶、草饲牛肉），到抗炎脂肪（三文鱼、橄榄油），再到发酵食物、豆制品、抗氧化水果和坚果种子。 不是流行饮食，也不是超级食物，而是更偏向长期主义的饮食结构思维。 如果你也希望： ✔ 蛋白质摄入更稳定 ✔ 好脂 […]
やる気ないけどヘルシー&美味しい食事したい日のズボラ自炊｜低脂質キノコポタージュリゾット🍄🟫｜キムチ炒飯｜参鶏湯風
キノコポタージュプロテイン🍄🟫 2/19～3/2：SPRING PREP SALE（最大70％OFF！） プロテインスープ きのこポタージュ クーポンCHAPISANでさらに10%OFF 🎉初のフォトエッセイ『最高の自分を更新する』発売決定📚✨ 「自分に自信がない…」そんな21歳の大学生だった私が、大学の […]
「自分は痩せない」と落ち込んでる人、集まれ
ダイエットしてたらやる気が下がる時ありませんか？つい食べすぎたり、生理で体重が増えたりして「あぁ！もうやだ！」みたいな。そうなると痩せる気失せて投げ出したくなっちゃいますよね。でも実はその悩みのほとんどは。そんな気にせんでいいものが多いんですよ。全っっっっっ然問題ないんです。今回はなんで問題ないのか、こう考えるといいよってのをサクサク解説していきますよぉ。 前回の動画はこちらから 次回の動画こちら […]
75歳以上の後期高齢者の健康保険料が大幅引き上げへ
75歳以上の後期高齢者が支払う健康保険料が、来年度からの2年間、大幅に引き上げられることが17日決まりました。 少子高齢化で医療費が増える中、現役世代の負担を抑えるための対応ですが、引き上げ幅は過去最大で、生活への影響が避けられません。 #後期高齢者 #健康保険料 #秋田県
納豆に混ぜると健康効果爆上がりの食材5選 #健康 #納豆アレンジ #腸活 #血管ケア
納豆に混ぜると健康効果爆上がりの食材5選 #健康 #納豆アレンジ #腸活 #血管ケア 納豆はそのままでも栄養価の高い食品ですが 組み合わせによって体への働きをさらに高めることができます ▼今回紹介した食材 1 タマネギ 2 お酢 3 ブロッコリースプラウト 4 アボカド 5 トマト これらは 血管の健康サポート 血糖値の安定 腸内環境の改善 抗酸化作用の強化 などが期待される食材です 毎日の納豆に […]
【健康雑学】味噌汁に入れると健康になる食材５選
心と体の健康雑学 #40代 #50代 #60代 #70代 #ゆる健康 #体のサイン #shorts
